Застосування та протипоказання: як використовувати натуральний вітамін Е?

Натуральний вітамін Е - це жиророзчинний вітамін з антиоксидантною та імуномодулюючою дією. В основному він міститься в рослинних оліях, горіхах, насінні, зернових, овочах і фруктах. Однак надмірне споживання природного вітаміну Е також може мати негативні наслідки, особливо протипоказані деяким людям. Отже, як нам приймати природний вітамін Е? Які існують протипоказання до прийому натурального вітаміну Е?

Рекомендації щодо споживання: Відповідно до різних вікових груп і статі, для дорослих рекомендована добова доза природного вітаміну Е становить 30 мг. Рекомендоване споживання для вагітних і жінок, які годують груддю, трохи вище.

Надмірне споживання: Тривалі високі дози природного вітаміну Е можуть мати негативні наслідки, включаючи проблеми згортання крові, серцево-судинні захворювання, проблеми з імунною системою, проблеми з щитовидною залозою та епілепсію, серед інших. У більшості випадків надлишок вітаміну Е виникає через високі дози харчових добавок або надмірне споживання продуктів, багатих вітаміном Е.

Протипоказання: Натуральний вітамін Е протипоказаний певним групам, включаючи:

 

• Проблеми згортання крові: вітамін Е має антикоагулянтні властивості, тому, якщо людина приймає антикоагулянти або має порушення згортання крові, вітамін Е не слід приймати в надлишку.

 

• Серцево-судинні захворювання: Надмірне споживання вітаміну Е може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, включаючи інсульт, інфаркт міокарда та високий кров'яний тиск.

 

 

 

 

 

• Проблеми зі щитовидною залозою: тривалий прийом високих доз вітаміну Е може вплинути на функцію щитовидної залози, що призведе до таких проблем, як гіпертиреоз або гіпотиреоз.

 

• Проблеми з імунною системою: Надмірне споживання вітаміну Е може пригнічувати функцію імунної системи, роблячи організм більш сприйнятливим до мікробів і вірусів.

 

• Епілепсія: вітамін Е може спричинити судоми при прийомі понад 1000 мг/добу.

 

Слід зазначити, що для нормальних здорових людей прийом достатньої кількості природного вітаміну Е корисний для організму, але надмірне споживання може мати негативний вплив на здоров’я. Тому, вживаючи продукти, багаті вітаміном Е, або вживаючи харчові добавки з вітаміном Е, слід дотримуватися рекомендацій, наведених у інструкції продукту, і за необхідності проконсультуватися з лікарем або фахівцем.